17 Sebab Untuk Anda Bertindak Bijak Berhenti Merokok

Anda sememangnya bijak dengan keputusan untuk berhenti merokok!

Anda harus tahu bahawa berhenti merokok merupakan pencapaian peribadi yang amat tinggi. Ia merupakan motivasi, keazaman dan daya usaha yang gigih. Anda patut berasa bangga kerana tergolong daripada salah seorang yang telah bertindak bijak untuk berhenti merokok.

Berhenti merokok merupakan suatu keputusan yang agak peribadi dan pengalaman yang berbeza kepada setiap individu. Sebahagian mereka tidak menghadapi sebarang kesukaran, manakala sebahagian lagi berasa amat sukar untuk berhenti dan terus kekal tidak merokok!

Ramai di kalangan perokok menyimpan hasrat untuk berhenti dan terus kekal tidak merokok. Namun mereka tidak tahu bagaimana untuk mula bertindak dan mengharapkan satu ubat ajaib yang boleh melenyapkan rasa ketagihan rokok yang dihadapi.Ketahuilah, pada hakikatnya bahawa 80% daripada perokok tegar yang  berjaya berhenti merokok adalah atas daya usaha mereka sendiri.

Anda mesti mempunya sebab yang kuat untuk berhenti dan kekal tidak merokok. Sebab inilah yang akan menjadi ‘anchor’ dan penguat semangat kepada anda. Berikut disenaraikan 17 sebab untuk anda bertindak bijak berhenti ddan kekal tidak merokok:

1. Hidup lebih lama: 50% daripada perokok menghadapi risiko lebih tinggi untuk mati lebih awal kerana penyakit yang berkaitan dengan merokok. Merokok membunuh hamper 5000 rakyat Malaysia setiap tahun.

2. Menghindari racun: Asap rokok mengandungi hamper 4000 bahan kimia dan 50 daripadanya boleh menyebabkan kanser.

3. Mencegah penyakit: Terdapat 40 jenis penyakit yang dikatkan dengan merokok. Kanser paru-paru, penyakit jantung, penyakit bronchitis krinik, enfisima, stroke dan ulser perut adalah sebahagian daripada penyakit-penyakit berbahaya yang boleh dicegah jika anda tidak merokok.

4. Lebih sihat: Bukan perokok jarang mengalami batuk-batuk, selsema, jangkitan paru-paru dan penyakit pernafasan yang lain berbanding golongan perokok.

5. Kesuburan meningkat: Kajian menunjukkan kesan daripada amalan merokok boleh menyebabkan kelainan pada sperma daripada segi mobility atau keupayaan bergerak, struktur tidak normal dan juga bilangan yang berkurangan.

6. Kelelakian meningkat: Merokok boleh menyebabkan impoten atau mati pucuk. Ini aalah kesan langsung keatas keupayaan mendapatkan ereksi atau keadaan tegang pada alat kelamin lelaki yang terjejas akibat pembuluh darah pada alat kelamin tersebut menjadi lemah.

7. Melindungi oranng lain: Apabila anda merokok, orang lain yang berada disekeliling anda juga akan turut sama menyedut asap rokok daripada rokok yang anda hisap. Ini dinamakan merokok secara pasif. Ia boleh menyebabkan kanser paru-paru, penyakit jantung, penyakit saluran pernafasan dan penyakit lelah dikalangan bukan perokok. 

8. Menjadi teladan yang baik: Sekiranya anda mempunyai anak, anda menjadi ikutan atau role model kepada mereka. Kanak-kanak cenderung untuk mengikut apa yang mereka lihat dan mencontohi ibu bapa dan persekitaran merekai.

9. Anak-anak yang sihat: Kanak-kanak yang mempunyai ibu bapa perokok adalah lebih berisiko menghidap penyakit saluran pernafasan seperti pneumonia, jangkitan telinga dan lain-lain. Mereka juga lebih kerap mengalamin gangguan iritasi pada mata, hidung, tekak dan mudah mendapat gejala pernafasan kronik seperti batuk dan kagak.

10. Meningkatkan kecergasan: Merokok menjejaskan kecergasan dan membuatkan anda cepat letih dan hilang stamina ketiika bersenam, berjoging, berjalan,hubungan seksual dan ketika melakukan pergerakan berat yang lain.

11. Meningkatkan deria rasa dan bau: Apabila anda berhenti merokok, keupayaan deria rassa dan hidu akan meningkat dan kembali pulih seperti sediakala.

12. Kulit yang lebih sihat: Merokok menyebabkan kulit anda tidak mendapat bekalan oksigen yang mencukupi. Oleh itu sel-sel baru tidak dapat membentuk dengan sempurna. Perokok biasanya lebih cepat beruban, hulit tidak berseri dan cepat berkedut terutama di sekelilinng mata dan mulut.

13. Nafas lebih segar: Nafas anda akan lebih segar ddan tiddak berbau busuk selepas berhenti merokok.

14. Gigi lebih putih: Merokok menyebabkan gigi anda kelihatan bewarna kuning berkarat dan menjejaskan senyuman anda.

15. Rambut dan pakaian tidak lagi berbau busuk: Asap rokok meninggalkan kesan bau busuk pada rambut dan pakaian anda. Rasakan perbezaannya setelah anda berhenti merokok.

16. Menjimatkan wang: Perokok yang merokok sekotak (20 batang) sehari boleh menjimatkan hamper RM 3,000 setahun dan ini dijangka meningkat berikutan kenaikan harga berterusan setiap tahun. Saya pasti anda lebih arif tentang ini!

17. Melindungi alam sekitar: Asap rokok mencemarkan udara dan alam sekitar. Walaupun pencemaran asap kenderaan dan industri lebih dominan berbanding rokok; adalah lebih baik untuk tidak turut menyumbang kepada pencemaran.

Jika diamati setiap satu dari 17 sebab diatas, saya pasti anda mempunyai lebih dari satu sebab untuk bertindak bijak berhenti merokok. Pilih satu sebab paling kuat untuk menjadi perangsang dan penguat semangat atau ‘anchor’ kepada tindakan anda. Saya cukup yakin ANDA BOLEH!